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盲畫(blind drawing)是一種創意技巧,創作者閉眼或不看紙張繪畫,專注於直覺與感覺,減少對結果的擔憂,激發藝術潛力。還可以提升親子和諧關係。
一種專注於情緒的自我調節工具或角色,其目的是幫助人們辨識、理解及適當處理自己的情緒反應。透過提升自我覺察和控制能力,它能減少負面情緒的影響,促進心理健康。有效的情緒管理有助於提升人際關係和解決壓力,創造更平衡的生活狀態。